>首頁 > 學長姐TIPS
學長姐TIPS
去年Nike Running尋找了50位優秀跑者,成為了鞋測第一屆的體驗員,他們也分享了許多對於產品測試後的心得與想法,今年特地榮幸邀請其中9位不管是對於路跑有豐富經驗或勇於自我挑戰的學長姊,告訴大家關於慢跑這件事該注意的地方與技巧常識,
同時節錄去年鞋測文章提供大家參考。
  • 姐妹 跑步趣!
  • 跑步豐富了我的生活!改變我對人生的態度!
    雖然我跑的不快,但我和第一名選手進同一個終點!

    一開始我和一般女生一樣很排斥跑步,覺得跑步很累,腿會變粗,我為什麼要喜歡它,而且以我的個性真得不像是會喜歡跑步的人,因為我喜歡熱鬧,喜歡與人互動。但是當我接觸跑步後,發現慢跑會讓身材變的更勻稱、線條變好看,小腹也變平坦、心肺功能變好,太多動機,讓我想一直跑下去。

    只是單純這個理由,讓我願意花時間去和跑步培養感情,跑步是單調的運動,只靠雙腳一直不停的跑要愛上跑步,需要花很長的時間來克服心理層面的倦怠感。

    後來慢慢的跑出興趣,開始參加路跑比賽,因為有目標才有動力,還記得第一次跑21KM半馬,因為超過3小時,被擋在拱門外!那時我燃起鬥志,想要跑進3小時,我開始有計畫的練習,雖然跑步過程很辛苦,但是當我完成第一場半馬賽時,覺得一切都值得了!

    我喜歡和同伴一起跑步,一個人跑步很容易怠惰,也比較乏味,為了讓自己更有動力,前陣子參加土城慢跑俱樂部,跟著前輩一起練習,有他們的帶領和鼓勵,讓我成長許多。
    單獨跑步或者是遇到比較難應付的比賽,我都會聽音樂來轉移注意力,我喜歡聽節奏輕快的音樂,這樣跑步時比較能放鬆,賽前我會把音樂順序調整,由慢到快, 聽音樂就能知道自己的時間,以馬拉松為例~第4小時的音樂是節奏很快的搖滾樂。

    很高興自己愛上跑步,因為跑步讓我平凡的生活起了變化!自從跑步之後,交友圈變廣了,不再只侷限同年紀的朋友,每次比賽就像開同樂會,跟前輩們互相交流,彼此鼓勵,這個圈子很單純,所以相處起來特別愉快。


    2005年第一場半馬,完賽時間2:47 < 太魯閣馬拉松>
    2007年第一場馬拉松,完賽時間5:26 < 太魯閣馬拉松 >
    2008年第一場標鐵,完賽時間3:11 < 梅花湖三鐵 >
    2009年第一場半程超鐵,完賽時間6:49 < 墾丁113KM >




Wei 學姐簡介
許小微,27歲,製造業,跑齡5年,從慢跑開始,慢慢接觸游泳、腳踏車,到現在喜歡玩三鐵,身材卻非常曼妙!
2008鞋測文章